一切进入了正规，钱小豪、庞桐、第五刀、于水、于海、米小勇六个家伙，每天除了锻炼身体，就是吃饭休息。
修炼其实就是强身健体，增强浑身气血，而且是一直增强浑身气血，只要没有修成内家拳，就一只处在增强气血强度的明劲期。
其实内家拳，和中医一样，还属于经验学，经常提到的明劲、暗劲、化劲，一般都是形意拳的说法。
形意拳在现代流传很广，所以于山最近特别针对六人，安排他们学习形意拳。
形意拳有三种练法，即：明劲、暗劲、化劲。
有人认为：明劲