我们的身体是完整的，开始抽烟之后放任了毒瘾进入大脑，然后一旦抽烟结束后身体上的毒瘾马上得到缓解，毒瘾发作是心理上的空虚，让我们的身体不再完整，让我们开始渴望抽烟的作用，一旦抽烟完成，渴望自己消失，我们会恢复正常的状态，就是染上抽烟之前的样子，然后这个周期就会重新开始，周而复始。
举个例子：一个完整的苹果切掉了一块，这个时候苹果就不完整，过了一段时间后，苹果适应了这种不完整感觉。并且误以为这是正常的感觉。突然把切掉的一块填上去三秒钟。苹果会感觉很好，会很享受，填上去一块的感觉。（其实苹果享受的是切掉之前完整的状态。）
抽烟也是一样的，染上抽烟之前身体正常，染上抽烟之后会多了一个难受感。然后一旦抽烟结束，这个难受就会消失，就是不难受了，不难受就是抽烟之前的状态。
您可以想象一下，如果海洛因上瘾者得不到海洛因，该多么的痛苦，而他们终于得到海洛因注射的时候，这个痛苦就会缓解，您能把这种短暂缓解痛苦的机会称为爽吗？没有海洛因上瘾的就不会有这样的爽，就是因为他们原本没有痛苦，痛苦是海洛因导致的。
当您想抽烟的时候，如果不抽烟，您就会很难受。这时候如果您点上烟还没有抽，就会更加难受。
这个时候您抽了烟，难受感就会缓解，难受感缓解，不就是没有瘾的感觉吗？您所享受的只是不难受的感觉，不难受的感觉不就是正常人的感觉吗？
从整个过程来看，所谓的享受不过是缓解了这个难受，享受就是难受的终结。（没有难受，就没有快感！）
接下来我举几个例子，帮助您理解以上的话。
①如果您现在挠手背皮肤，您不会有快感（因为皮肤本来就不难受），如果蚊子在您手背上叮了一个包，这个时候您会痒痒，然后再挠就会有快感。
您所感受到的快感，其实是难受的终结。难受终结以后，您的手背就会回到正常的感觉。您所爽的只是正常人的感觉。
②如果您一天没有吃东西，您会肚子饿的很难受，到了晚上，您突然吃到了自己喜欢吃的食物，您会感觉很舒服，很愉悦。
如果第二天从您醒来后，就一直在吃东西，一日三餐也正常吃，吃下午茶，还吃很多零食。您就不会有饿肚子的感觉。到了晚上，您在吃喜欢吃的食物，您会感觉没有昨天舒服愉悦。
因为您没有了难受感。因为您一天都不饿，都在体会饱肚子的感觉，但是您已经适应了，不会去珍惜，所以不会有舒服感，愉悦感。因为您这一天每分每秒都在体会这种饱腹的感觉。
如果您一直不抽烟，也就不会有难受感，因为您每分每秒在体会不难受的感觉。（您戒烟成功以后的状态，每分每秒都是在体会抽烟的愉悦感）
③如果您在嘈杂的环境当中，您会感觉耳朵很烦躁，很吵。呆了很长时间后，您的耳朵已经适应这种感觉，但是您突然远离这种环境，您会感觉耳朵一下子解放了，世界一下子安静，很舒服了。
如果您一直在安静的环境当中，您不会有这样的舒服感。很长时间的嘈杂，换来的几秒钟的安静，瘾也是一样的道理，瘾一直在折磨您，您突然抽烟了，他就不折磨您了。您会觉得很舒服。他不折磨您的状态，不就是正常人的感觉吗？
如果没有嘈杂，就怎么会有安静呢？
如果没有难受，又怎么会有享受呢？
如果没有不舒服，又怎么会有舒服呢？
④您可以穿上小一码的鞋子，因为感觉到很挤脚，很难受，然后出去爬山，走一天路。
晚上的时候您会觉得脚挤的很疼。晚上睡觉的时候鞋子也不要脱下来，到了第五天，小鞋已经穿在脚上五天的时间了。您的脚已经适应了这种感觉（觉得这就是正常的感觉）。
然后第六天一下子脱下来，您会感觉很爽。疼痛感剧烈缓解会造成爽的假象。
您所爽的只是不挤脚的感觉，所爽的只是正常人的感觉，说爽的只是穿小鞋之前的感觉，所爽的只是染上瘾之前的样子。
其实您现在穿正常的鞋子，一直在享受这种爽，如果您把烟戒了，就可以每分每秒体会抽烟的愉悦感。
您从来没有享受过抽烟的感觉，您所享受的只是瘾不折磨您的感觉。任何瘾都没有快感，为什么说吸毒的时候感觉生升天了，因为毒瘾发作，不吸毒就生不如死！
⑤如果您从早上的时候一直用头撞墙，撞到中午，您已经适应了这种感觉，晚上的时候突然停下来，疼痛感剧烈缓解，也会造成爽的假象。（SM也是同理。）
⑥手伸到开水里面，再拿出来也会有一下子的快感。（疼痛感剧烈缓解也是感觉爽的）
很多人认为戒烟很难，是因为他们认为抽烟是享受的、是舒服的，一旦您明白了抽烟的机制，您就再也没有欲望去抽烟了，就像您不需要用头撞墙一样，不需要把手伸到开水里一样。